Aplikasi iPhone dan iPad Terbaik untuk Latihan Peregangan pada tahun 2020

Apakah Anda seorang atlet profesional atau hanya penggemar kebugaran, setiap orang memiliki tujuan untuk membuat tubuh mereka fleksibel. Untuk mencapai sasaran fleksibilitas ini, Kami telah mencantumkan beberapa aplikasi peregangan terbaik untuk iPhone dan iPad.

Fleksibilitas bukan hanya tujuan kebugaran, tetapi juga memiliki banyak manfaat fisik. Peregangan akan meningkatkan kekuatan otot, dan pada akhirnya, akan mengakibatkan lebih sedikit cedera karena otot Anda akan mampu menahan lebih banyak tekanan fisik. Ini akan meningkatkan postur dan keseimbangan Anda, kesehatan mental akan ditingkatkan, dan ada banyak manfaat lainnya. Lihatlah aplikasi iPhone dan iPad terbaik untuk latihan peregangan yang Anda inginkan untuk meningkatkan fleksibilitas Anda.

10 Aplikasi Latihan Peregangan Terbaik untuk iOS pada 2019

# 1. 8fit Workouts & Meal Planner

Ketika datang ke Aplikasi Kesehatan dan Kebugaran untuk iPhone, aplikasi ini pasti akan ditampilkan di masing-masing kategori. 8 Fit Workout adalah aplikasi sehat yang menyediakan rutinitas latihan, tips nutrisi, perencanaan makanan, dan resep.

Latihan peregangan pada aplikasi ini disesuaikan dan disarankan hanya untuk Anda sesuai dengan tujuan yang ingin Anda capai. Dengan panduan video interaktif, Anda akan tahu cara pasti melakukan peregangan tertentu dan tidak akan melukai diri Anda sendiri dengan cara yang salah.

Harga: Gratis (8fit Pro - $ 59, 99)

Unduh

# 2. Latihan Harian dan Pelatih Kebugaran

Luangkan 30 menit dari jadwal sibuk Anda untuk bekerja pada tubuh Anda hari ini dan itu akan berterima kasih besok. Gunakan latihan Harian dan aplikasi Pelatih Kebugaran untuk memulai perjalanan peregangan Anda dengan peregangan dasar, dan Anda dapat meningkatkan ke pelatihan yang lebih profesional di tahap selanjutnya.

Aplikasi iOS untuk Peregangan ini sepenuhnya gratis untuk digunakan dan juga dapat digunakan secara offline jika Anda tidak ingin melakukan streaming video. Ini bebas iklan, jadi Anda tidak perlu khawatir terganggu di sela-sela latihan. Ini menawarkan berbagai latihan rutin lainnya juga seperti Pilates, kettlebell, latihan bola dan banyak lagi.

Harga: Gratis

Unduh

# 3. Home Workout - Tanpa Peralatan

Meskipun dirancang terutama untuk laki-laki untuk membuat perut, Latihan Home memiliki berbagai latihan peregangan dan pemanasan. Baik pria maupun wanita dapat berlatih latihan peregangan dengan aplikasi ini.

Bahkan latihan yang tidak di bawah kategori peregangan dapat dilakukan untuk meningkatkan fleksibilitas karena sebagian besar latihan dalam aplikasi ini dikuratori untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot. Perlu diingat untuk mengikuti pelatihan yang berkaitan dengan penguatan, bukan membangun otot karena hasilnya akan sebaliknya.

Harga: Gratis (Premium Bulanan - $ 9, 99)

Unduh

# 4. Mulai Peregangan

Jika Anda seorang pemula di departemen peregangan, maka Mulai Peregangan adalah aplikasi untuk Anda. Seperti namanya, aplikasi ini sangat cocok untuk pemula karena menawarkan latihan yang mudah dan dapat dilakukan yang dapat dilakukan siapa saja.

Gambar dan teks dengan jelas menggambarkan semua peregangan dalam aplikasi ini untuk kemudahan pengguna. Anda dapat menyesuaikan dan mengatur timer Anda tergantung pada kekuatan Anda. Peregangan tidak akan berulang karena aplikasi peregangan ini secara otomatis menelusuri rutinitas sehingga Anda tidak melakukan latihan monoton setiap hari. Anda dapat mengintegrasikan aplikasi dengan aplikasi Apple Health Anda untuk memantau dan merekam latihan Anda.

Harga: Gratis (Premium - $ 1, 99)

Unduh

# 5 5 Menit Latihan Pilates

Pilates menjadi sangat marah akhir-akhir ini; itu sangat hyped sehingga semua orang ingin mencobanya. Pilates secara fundamental mengikuti prinsip-prinsip fleksibilitas dan penguatan otot. Jadi, semua latihan melibatkan beberapa bentuk Peregangan.

Jika Anda mencari sesuatu untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot Anda, maka cobalah aplikasi ini. Dan sementara semua Kelas Pilates super mahal, aplikasi ini cukup ringan untuk kantong. Dengan latihan peregangan 5 menit yang sederhana bersama dengan ilustrasi yang tepat dan hasil yang terjamin, aplikasi ini harus dicoba.

Harga: Gratis (Akses Premium - $ 1, 99)

Unduh

# 6. Latihan Nyeri Punggung - Kaia

Apakah Anda menghadapi masalah sakit punggung dan lelah minum obat, tetapi sepertinya tidak ada yang berhasil? Cobalah Kaia, dan masalah Anda pasti akan sembuh. Salah satu alasan utama nyeri punggung adalah kekakuan otot. Ketika otot-otot di punggung Anda kaku, Anda akan mengalami sakit punggung yang parah, bahkan dengan sedikit ketegangan fisik.

Kaia menawarkan berbagai macam latihan 15-30 menit yang bisa Anda lakukan dengan mudah di rumah tanpa peralatan apa pun. Kegiatan-kegiatan tersebut dirancang untuk menjaga fleksibilitas dalam pikiran, sehingga sebagian besar terkait dengan peregangan. Anda bisa mencoba aplikasi iOS ini meskipun Anda tidak mengalami sakit punggung dan ingin lebih fleksibel.

Harga: Gratis (Kaia Pro 3 Bulan - $ 32, 99)

Unduh

# 7. Rencana Peregangan & Fleksibilitas

Aplikasi Peregangan & Paket Fleksibilitas hanya berfokus pada latihan berdasarkan Peregangan; seperti namanya. Aplikasi ini membuat rutinitas latihan / rencana untuk Anda sesuai dengan preferensi Anda.

Anda dapat memilih dari berbagai rutinitas latihan yang telah ditentukan sebelumnya, atau membuat rutinitas latihan Anda dari semua latihan yang dibangun. Seiring dengan video ilustrasi, aplikasi ini juga menginstruksikan Anda otot mana yang akan terpengaruh dengan melakukan peregangan tertentu.

Harga: Gratis (15 Program Peregangan - $ 9, 99)

Unduh

# 8. StretchIt - Kelas Peregangan

StretchIt adalah salah satu aplikasi iOS terbaik yang hanya terkait dengan latihan peregangan. Jika Anda mencari aplikasi dengan tujuan fleksibilitas hanya dalam pikiran daripada, StretchIt adalah aplikasi terbaik untuk Anda.

Aplikasi ini memiliki isyarat video deskriptif dan video terperinci yang akan membantu Anda menguasai semua latihan Anda. Berorientasi tujuan dan menawarkan berbagai tantangan untuk membuat Anda tetap termotivasi. Aplikasi ini juga meminta diri Anda untuk mengambil gambar sehingga Anda dapat melacak kemajuan dengan membandingkan sebelum dan sesudah gambar.

Harga: Gratis (Peregangan Seluruh Tubuh (percobaan) - $ 4, 99)

Unduh

# 9. Paket Peregangan dan Fleksibilitas

Padahal namanya menunjukkan bahwa aplikasi ini hanya tentang Peregangan dan fleksibilitas. Tetapi semua latihan baik dalam bentuk Yoga atau Pilates. Karena kedua bentuk kegiatan ini mempromosikan Peregangan dan fleksibilitas, lebih baik melakukan latihan ini daripada hanya melakukan Peregangan dasar.

Aplikasi ini memiliki variasi latihan untuk orang yang berbeda yang melakukan aktivitas fisik yang berbeda seperti atlet, olahragawan, penari, dll. Selain latihan, aplikasi ini juga memiliki beberapa resep sehat yang dapat Anda masukkan ke dalam rencana diet Anda.

Harga: Gratis (Berlangganan Program Peregangan - $ 1, 99)

Unduh

# 10 Track Yoga - Aplikasi Yoga Sederhana

Yoga telah terbukti sebagai latihan yang sehat, dan dapat membantu dalam kesehatan fisik dan mental. Ada banyak Aplikasi Yoga untuk iPhone, tetapi alasan mengapa aplikasi ini berhasil masuk ke daftar ini karena memiliki serangkaian latihan khusus untuk meningkatkan fleksibilitas Anda.

Aplikasi ini memiliki fitur pengingat bawaan yang akan membantu Anda tetap termotivasi dan melacak tujuan mingguan Anda. Terlepas dari program pra-kolaborasi, aplikasi ini juga memiliki berbagai latihan gaya bebas yang sesuai dengan preferensi Anda.

Harga: Gratis (Pengguna Premium - $ 2, 99)

Unduh

Menyimpulkan…

Anda tidak perlu khawatir kehilangan beberapa ratus dolar untuk mencapai sasaran fleksibilitas Anda. Dengan Aplikasi Latihan Peregangan ini untuk iPhone dan iPad, Anda juga bisa fleksibel dalam waktu singkat. Cukup konsisten dengan latihan Anda, dan Anda akan secara otomatis melihat hasilnya.

Anda mungkin juga suka membaca:

  • Aplikasi Bersepeda Terbaik untuk Bikers
  • Aplikasi Meditasi Terbaik untuk iPhone dan iPad
  • Aplikasi Kebugaran Terbaik untuk iPhone dan iPad agar Tetap Fit
  • Aplikasi Running Terbaik untuk iPhone dan Apple Watch

Sebutkan dalam komentar di bawah ini jika Anda memiliki saran aplikasi lagi. Terhubung dengan kami di Facebook, Instagram, dan Twitter. Pastikan juga untuk mengunduh aplikasi kami untuk konten yang lebih banyak dan pembaruan terkait Apple Inc. lainnya.