Tahukah Anda bahwa Anda dapat mengukur variabilitas detak jantung di Apple Watch Anda? Ini adalah salah satu fitur paling penting dari watchOS, yang memungkinkan Anda untuk melacak HRV dan juga memberi tahu Anda informasi penting mengenai sistem saraf otonom tubuh Anda. Keuntungan terbesar dari fitur ini adalah dapat membantu Anda mengendalikan stres.

Untuk memulai, Anda harus terlebih dahulu memulai sesi Breathe di jam tangan pintar Anda. Dan setelah Anda mencatat pengukuran tubuh Anda, Anda dapat memeriksa data melalui aplikasi Kesehatan di iPhone Anda. Mari saya tunjukkan cara kerjanya:

Cara Memantau Variabilitas Denyut Jantung (HRV) di Apple Watch

Langkah 1. Pertama, Anda harus tetap diam saat melakukan pengukuran (cukup duduk sekitar satu menit). Luncurkan aplikasi Breathe di Apple Watch Anda.

Langkah 2. Sekarang, ketuk Mulai.

Langkah # 3. Selanjutnya, ikuti sesi Breathe seperti biasa. Selanjutnya, Anda perlu menarik napas saat animasi tumbuh dan perangkat Anda akan mengetuk pergelangan tangan Anda. Buang napas saat animasi menyusut dan ketukan berhenti. Pastikan untuk bernafas sampai sesi selesai dan arloji mengetuk Anda dua kali dan berbunyi.

Catatan: Saat Anda menggunakan aplikasi Breathe, WatchOS akan membisukan beberapa notifikasi untuk membantu Anda berkonsentrasi. Sesi Anda akan berakhir secara otomatis jika Anda memindahkan atau menjawab panggilan. Dalam hal ini, Anda tidak akan mendapatkan kredit untuk itu.

Setelah sesi Breathe selesai, Anda akan dapat melihat skor HRV Anda di iPhone.

Cara Memeriksa Variabilitas Denyut Jantung pada iPhone

Langkah 1. Luncurkan aplikasi Kesehatan di iPhone Anda → Ketuk pada tab Browse di bagian bawah → Ketuk pada Heart di bawah Kategori Kesehatan.

Langkah 2. Selanjutnya, ketuk pada Variabilitas Denyut Jantung. Sekarang, periksa skor HRV Anda berdasarkan Hari, Minggu, Bulan, atau Tahun.

Untuk melihat seluruh data Anda, gulir ke bawah dan ketuk pada Tampilkan Semua Data.

Itu selesai!

Membungkus

Ini fitur yang sangat membantu. Saya menggunakannya di jam tangan saya untuk mengatasi kecemasan dengan cara yang lebih baik. Saya berharap ada cara untuk memeriksa data HRV langsung dari smartwatch. Semoga, Apple memungkinkan lebih cepat daripada nanti. Apa pendapat Anda tentang fitur watchOS khusus ini? Bagikan umpan balik Anda yang berharga di bawah di komentar.

Anda mungkin ingin mengintip pos-pos ini juga:

• Cara Menambahkan Info Saham ke Apple Watch Face
• Pengisi Daya Watch Apple Terbaik dengan Kabel Pengisian Magnetik
• Band kulit Apple Watch terbaik yang akan membuat Anda kagum!
• Cara Kirim / Terima Uang Tunai Apple menggunakan iMessage di Apple Watch

Apakah panduan ini bermanfaat? Unduh aplikasi kami dan tetap bersama kami melalui Facebook, Twitter, dan Instagram untuk membaca lebih banyak cerita seperti itu.